domingo, 19 de dezembro de 2010

Jantar de Natal Garra TKD 18/12/2010






Realizado ontém o 1º jantar/convívio de Natal do nosso grupo.
A cada treino, a cada ocasião onde nos encontramos, seja dentro ou fora da CPE, uma coisa fica comprovada. Não somos só atletas, Colegas de treino, Somos Amigos.
A Familia GARRA está cada vez maior e mais unida.
Aproveito a oportunidade para desejar um óptimo Natal à todos os familiares e amigos, e um 2011 cheio de Bandal Chaguis nos coletes adversários.
Sem mais delongas as fotos do encontro, pena não ter nenhuma onde eu demonstro meus dotes mecânicos onde eu troco o Pneu do carro da Sofia com uma notável perícia, presente apenas no Staff de boxes da F1.

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sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Campeonato Distrital


No próximo dia 07 de Novembro, em Castelo de Paiva, realizar-se-á o Campeonato Distrital de Taekwondo de Aveiro.
Esta será uma excelente oportunidade para ver em acção os melhores atletas do Distrito, nesta que é uma Modalidade Olimpica.
A competição decorrerá nas categorias de Cadetes, Juniores, Sub-21 e Seniores (masculino e feminino).

Esta prova conta com a organização do Ginásio Basílio Pinho (Oliveira do Arda, Castelo de Paiva), com o apoio da Associação Distrital de Taekwondo de Aveiro, Federação Portuguesa de Taekwondo e da Câmara Municipal de Castelo de Paiva.
Início às 11h00

Dário Pinto
Presidente da ADTA

quinta-feira, 23 de setembro de 2010

Início Época 2010/2011


Acabaram-se as Férias!
Atenção aos novos dias e horários!
Depois de quase 3 meses que estivemos parados devido as férias de encerramento da época 2009/2010, Eis que que finalmente voltamos aos treinos.
Desta vez com algumas novidades em relação a dias e horários. As aulas que na época passada ocorriam as 4ªs e 6ªs feiras, agora vão ser ministradas às 3ªs e 5ªs feiras.
Sendo que na terça-feira as mesmas tem inicio às 18:45h, enquanto que na quinta-feira, têm Inicio às 19:45h.
A grande novidade é a adição de um terceiro dia por semana para o Taekwondo, que vai ser no Sábado, o horário de Sábado ainda não está definido, o mesmo vai ser ainda combinado com os alunos.
Portanto para não andarmos perdidos em relação aos novos dias e horários:
3ªFeira - 18:45h
5ªFeira - 19:45h
Sábado - Indefinido
O Primeiro treino é já no dia 5 de Outubro as 18:45h, espero contar com todos para o Inicio da época.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Algumas Palavras...


Dê mais às pessoas do que elas esperam e faça com alegria.
Decore o seu poema favorito.
Não acredite em tudo que você ouve, gaste tudo o que você tem e durma tanto quanto você queira.
Quando disser "Eu te amo" seja verdadeiro. Quando disser "Sinto muito" olhe as pessoas nos olhos.
Fique noivo pelo menos seis meses antes de se casar.
Acredite em amor à primeira vista.
Nunca ria dos sonhos de outras pessoas.
Ame profundamente e com paixão. Você pode se machucar, mas é a única forma de viver a vida completamente.
Em desentendimento, brigue de forma justa.
Não use palavrões. Não julgue as pessoas pelos seus parentes.
Fale devagar mas pense com rapidez.
Quando alguém perguntar algo que você não quer responder, sorria e pergunte "Por que você quer saber?"
Lembre-se que grandes amores e grandes conquistas envolvem riscos.
Ligue para sua mãe.
Diga "Saúde" quando alguém espirrar.
Quando você se der conta que cometeu um erro, tome as atitudes necessárias. Quando você perder, não perca a lição. Lembre-se dos três Rs: Respeito por si próprio, Respeito ao próximo e Responsabilidade pelas ações.
Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.
Sorria ao atender o telefone. A pessoa que estiver chamando ouvirá isso em sua voz. Case com alguém que você goste de conversar. Ao envelhecerem suas aptidões de conversação serão tão importantes quanto qualquer outra.
Passe mais tempo sozinho.
Abra seus braços para as mudanças, mas não abra mão de seus valores. Lembre-se de que o silêncio, às vezes, é a melhor resposta.
Leia mais livros e assista menos TV.
Viva uma vida boa e honrada. Assim, quando você ficar mais velho e olhar para trás você poderá aproveitá-la mais uma vez.
Confie em Deus, mas tranque o carro.
Uma atmosfera de amor em sua casa é muito importante. Faça tudo que puder para criar um lar tranquilo e com harmonia.
Em desentendimento com entes queridos, enfoque a situação atual. Não fale do passado.
Leia o que está nas entrelinhas.
Reparta o seu conhecimento. É uma forma de alcançar a imortalidade.
Seja gentil com o planeta.
Reze. Há um poder incomensurável nisso. Nunca interrompa enquanto estiver sendo elogiado.
Cuide da sua própria vida.
Não confie em alguém que não feche os seus olhos enquanto beija.
Uma vez por ano vá a algum lugar onde nunca esteve antes.
Se você ganhar muito dinheiro coloque-o a serviço de ajudar os outros enquanto você for vivo. Esta é a maior satisfação da riqueza.
Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele onde o amor de um pelo outro é maior do que a necessidade de um pelo outro.
Julgue seu sucesso pelas coisas que você teve que renunciar para consegui-lo. Lembre-se de que seu caráter é seu destino.
»»»Dalai Lama«««

domingo, 4 de julho de 2010

Sarau Esgueirense 03/07/2010


Decorreu no Sábado, 03/07/2010. O sarau esgueirense que contou com a participação das mais diversas modalidades socio-culturais e desportivas da região de Esgueira.
A casa do Povo de Esgueira esteve representada pela equipa de Futsal e claro pelo Taekwondo.
A equipa Garra de Taekwondo, assim como a Casa do Povo de Esgueira, Agradecem o comparecimento e prestígio dos familiares e amigos nessa noite festa em Esgueira.

sábado, 5 de junho de 2010

ESTREIA MUNDIAL - Protectores Eletrônicos



Protetores Eletrônicos Daedo no World Taekwondo Open 2010
A Fundação Ireno Fargas e a empresa Daedo, se unem para fazer história, já que será a primeira vez que serão utilizados os dois sistemas eletrônicos combinados (protetor de tórax e capacete) em um evento.

Faz menos de um mês, no masTaekwondo.com se publicou um artigo de que os Protetores Eletrônicos Daedo haviam sido homologados pela WTF. (Arquivo)

Logo que obteve a dita homologação, este sistema foi utilizado de maneira convencedora tanto no Campeonato da Espanha, como no Campeonato Nacional Sênior da França.
Agora darão um salto para um dos maiores eventos do mundo, o World Taekwondo Open 2010 que se realizará no La Loma Centro Desportivo (San Luis Potosí, México), que igual ao ano passado, são mais de trinta países convidados, somando a quantidade aproximada de 3.000 atletas.

O Sr. Chuen Wook Park, Diretor Comercial da Daedo e o Prof. Ireno Fargas, Diretor Geral do World Taekwondo Open, se unem para levar pela primeira vez a máxima tecnologia numa competição de Taekwondo, utilizando os protetores de tronco e os capacetes Eletrônicos Daedo neste grande evento que tem a finalidade de ser beneficiente.

O cenário do World Taekwondo Open 2010, dará para a Daedo a possibilidade de realizar sua estreia Mundial, como este sistema tem sido considerado (por todo aquele que já experimentou em algum evento) com uma respeitosa superioridade entre as demais marcas no mercado, por sua reversibilidade, impermeabilidade, simplicidade, precisão e objetividade na pontuação.
Que faz a possibilidade que este sistema tenha uma boa aceitação no mundo do Taekwondo?

Os Protetores de Tronco Eletrônicos (TK-Strike) funcionam com dois tipos de sensores em toda a zona de pontuação válida: Um que detecta a proximidade dos sensores do protetor de pé e outro que calcula a força com foi feito o golpe.

Se os sensores do protetor de pé e de peito entram em correto contato e a força (calculada com base na velocidade e a potência do golpe) é maior que o nível estabelecido no programa, o competidor obterá um ponto.

A informação sobre o contato e a força é enviada de um transmissor colocado no peito ao receptor que está conectado ao computador. Além disso, o Sistema Daedo dispõe de Joysticks para os àrbitros que tem o sistema wireless e ergonômico, e por tanto muito cômodos de se utilizar.

quinta-feira, 27 de maio de 2010

Garra de Tigre


Jumbi, Shijak!!
A Equipa Garra Taekwondo já tem uma imagem, ainda desconhecida de muitos, mas com esforço e dedicação de todos nós integrantes, em breve será ainda maior.
Gostava de agradecer ao empenho de todos os meus alunos que dia após dia progridem nessa grande caminhada que é o Taekwondo. Assim como gostaria de parabenizar a todos pela excêlente prestação no Sarau da Casa do povo de Esgueira, realizado no dia 22 de maio. O quanto antes estarão aqui postadas fotografias do Evento.
Kianlhe!

domingo, 28 de março de 2010

Girls Fight!!!

Nesse nosso primeiro upload de um video, podemos ver o talento de nossas
meninas Joana e Mariana. Muito boa luta, técnica e flexibilidade. Só uma questão de tempo para as medalhas começarem a aparecer. Parabéns Meninas.

quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

Flexibilidade Parte 1


Flexibilidade

É a capacidade que o organismo tem para efectuar, com grandes amplitudes, determinados gestos motores.


Uma reduzida flexibilidade pode criar algumas desvantagens, tais como:

* Dificulta o desenvolvimento de outras capacidades ou a sua utilização;

* Dificulta ou impede a aprendizagem de determinados gestos motores;

* Diminui a qualidade de execução e expressão de movimentos;

* Favorece os acidentes e as lesões;

* Durante a realização de certos gestos motores, a sua falta terá de ser compensada através de esforços suplementares com grandes gastos de energia.

Por outro lado, o seu desenvolvimento excessivo conduz a uma deformação irreversível das articulações e dos ligamentos, prejudica a boa postura e exerce má influência nas aptidões motoras.

A altura mais favorável ao desenvolvimento desta capacidade ocorre na infância. Quando devidamente trabalhada, atinge os valores máximos durante a adolescência.


Factores que influenciam e condicionam a flexibilidade:

*Temperatura ambiente e a temperatura do músculo;

*As horas do dia (pela manhã, os níveis de flexibilidade são reduzidos);

*Condições psíquicas, fadiga e stress;

*Sexo – a flexibilidade nas mulheres é superior à dos homens (regra geral)

*Idade – a flexibilidade aumenta na infância, dimininui aos 12/13 anos, e volta a aumentar na adolescência.


A elasticidade do aparelho ligamentar pode ser melhorada, assim como a elasticidade muscular. A fibra muscular tem a propriedade de se alongar e regressar à posição anterior após terminar uma acção qualquer, sem sofrer deformações.

O Aumento da temperatura muscular, após alguns exercícios de aquecimento, provoca uma melhor irrigação sanguínea nas fibras musculares e, consequentemente, aumenta a capacidade de alongamento dos músculos.

Os músculos após alguns alongamentos, ficam mais aptos a “desenvolver” forças mais elevadas e com maior velocidade.

Pela manhã a flexibilidade é reduzida, enquanto ao meio do dia aumenta significativamente, para se manter o resto do dia.


Nesse primeiro “Post”, sobre flexibilidade decidi focar mais a parte teórica, portanto, assim, no próximo pretendo focar a parte prática da flexibilidade-alongamento, Com seus respectivos grupos de alongamento, assim como os seus exercícios.